4月30日上午，民盟三亞市委會(huì)與省三亞戒毒所聯(lián)合開展“黃絲帶幫教”活動(dòng)。民盟盟員、三亞學(xué)院體育學(xué)院副教授鄧越作“身體肌肉激活與拉伸訓(xùn)練”專題授課，旨在幫助戒毒人員通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)修復(fù)身體機(jī)能、重塑健康體魄。
課堂上，鄧越結(jié)合戒毒人員戒斷期常見的肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等問題，以“喚醒身體感知、重建運(yùn)動(dòng)功能”為核心，系統(tǒng)傳授了基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)與針對(duì)性訓(xùn)練方法。在實(shí)操環(huán)節(jié)，他引導(dǎo)戒毒人員從呼吸調(diào)整入手，逐步開展動(dòng)態(tài)拉伸、筋膜放松、核心激活等訓(xùn)練。針對(duì)久坐導(dǎo)致的腰背緊張、下肢循環(huán)不暢等問題，現(xiàn)場(chǎng)演示了“貓式伸展”“站姿彈力帶抗阻訓(xùn)練”等簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作，指導(dǎo)戒毒人員通過控制肌肉發(fā)力順序，激活深層肌群。
鄧越富有感染力的教學(xué)方式充分調(diào)動(dòng)了戒毒人員積極性，使他們踴躍地參與到拉伸鍛煉中來，有效幫助戒毒人員掌握修復(fù)身體機(jī)能的技巧。
下一步，民盟三亞市委會(huì)將繼續(xù)加強(qiáng)與省三亞戒毒所交流協(xié)作，提升幫教工作的連貫性、持續(xù)性、長效性，用實(shí)際行動(dòng)擦亮“黃絲帶幫教”品牌。（民盟三亞市委會(huì)供稿）